2019/05/21
治らない座骨神経痛が奇跡的に治った３つの方法とは？
どうも、40代サラリーマンブロガーのりゅうじんです。
歳をとるにつれて色々と体にガタが出てきますね。
35歳ぐらいから右側のおしりの部分がたまに痛くなり、整体で座骨神経痛と診断されました。
若いときは、しばらく運動せずにほったらかしにしていたら、いつの間にか治っていたのですが、
ここ2年ほど、ずっと痛い状態に。
日常通勤などで歩くぐらいであれば問題なかったのですが、
ランニングなど軽い運動ができない状態になりました。
これはまずいと思い色々と手を打ち、奇跡的に（もう数年痛みがあったので…）痛みがなくなったので、どのようにして治したかをこの記事で説明します。
以前の私と同じように、座骨神経痛で悩んでいる方の参考になればと思います。
Contents
治らない座骨神経痛が奇跡的に治った３つの方法
私の座骨神経痛が治った方法を先にお伝えすると、この３つの対策です。
１．週に１回整体に通う
２．お風呂上りの１０分程度のストレッチ
３．サプリ「康隆」を毎食後１粒飲む
この３つの方法を約２か月毎日継続し、今では痛みがなくなりました！
それではこの３つの方法について深堀りしていきます。
毎週土曜日の整体通い
まず整体に行った理由は、痛みの原因と対策を聞くためでした。
私の場合は近所の整体に行ったのですが、
近くに整体がない、あるけど評判が分からず入りにくいという人は
人気がありオープンなカラダファクトリーがおすすめです。
詳細は、カラダファクトリー口コミの記事に書いていますので、参考にしてください。
整体の先生の診断の結果、やはり座骨神経痛だということ。
座骨神経痛の主な原因は、「腰部脊柱管狭窄症」「腰椎椎間板ヘルニア」ということですが、
これらは手足のしびれなどをともなう重症のものの原因です。
私のような痛みが続く程度の場合は、
長時間のパソコン使用などが原因で筋肉が固くなり、血流が悪くなっていることが原因のようです。
また、姿勢が悪いことも原因のようで、整体では、固まった筋肉をほぐし、身体を正常な状態にしてもらうことを目的として
週一回通いました。
毎日お風呂上りのストレッチ
週一回先生に身体を正常な状態にしてもらうのですが、
それ以外の週6日を何もケアせずPC作業をしていると身体が固くなりさほど効果がないということで、効果的なストレッチをお聞きしお風呂上りに約10分間実践しました。
私が取り組んだストレッチをご紹介します。
しこ型の内腿のストレッチ
まずは、この内腿のストレッチ。
このストレッチは、「効果が出ることが多いので、絶対に毎日やってください」と言われました。
【方法】
つま先は外側に向け足を大きく開いて立つます。
背筋を伸ばし、両手は膝の内側に置き、腰を落としていきましょう。
＊無理に股を広げ過ぎないように注意しましょう。
両膝を引きつけるストレッチ
両方のお尻の筋肉を伸ばすストレッチになります。
【方法】
仰向けになり両膝を膝を立てておき、その両膝を両手でつかみ、
胸に引きつけましょう。
＊頭や背中が床から離れないように注意しましょう。
太もも前側のストレッチ
【方法】
一方の足は前方へ伸ばし、他方の足は膝を折り曲げ、かかとをお尻の横につけるようにして座ります。
その時両手は上体を支えるため、後ろについておきストレッチしましょう。
＊折り曲げた膝が浮かないように注意して行いましょう。
片足を胸につけるストレッチ
【方法】
床に座り、一方の足をまっすぐに伸ばします。
他方の足首を持ち胸に向けてまっすぐに引きつけましょう。
＊足を胸に引き寄せるほど、強度は上がりますので注意して行って下さい。
これら４つのストレッチを毎日お風呂上りにそれぞれ呼吸をしながらゆっくりと5回ずつ行いました。
やる度に柔らかくなるのが実感できるので、だんだん楽しくなっていきましたね。
３．サプリ「康隆」を毎食後１粒飲む
痛み止めではなく、根本的に神経痛を治すサプリがないかと探していました。
そこで、見つけたのが「康隆（こうりゅう）」というサプリです。
「関節痛・神経痛・肩・腰・筋肉痛へオールインワン」というキャッチコピーが目に留まりましたｗ
成分を調べると以下のような成分、それぞれの効果があることが分かりました。
「康隆」の成分
１．チアミンジスルフィド（ビタミンＢ１誘導体）
通常のビタミンＢ１より消化管からの吸収がよく、効率よく関節痛・腰痛の緩和に効果を発揮する
２．シアノコバラミン（ビタミンＢ１２）
神経細胞の再生を促し、神経痛やしびれを緩和する
３．ピリドキシン塩酸塩（ビタミンＢ６）
末梢神経や細胞のは働きを活性化させ、神経を修復して痛みを緩和する
４．コンドロイチン硫酸エステルナトリウム
関節に保水力を高める・軟骨の再生を促す
「康隆」のレビュー
こちらが康隆です。
粒のアップ
このサプリを食後に一錠、1日3回飲みました。
味は無味無臭のため、特になりません。
しかし、少し粒が大きく飲みにくい人もいるかもしれません。
私は、余裕でしたが・・・ｗ
１瓶180粒入りなので、ちょうど2ケ月分です。
今なら1瓶6,480円が500円引きの5,980円です。
さらに、定期コースだと2,080円もお得な4,400円になるんです。
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座骨神経痛が治った３つの方法まとめ
では、私の座骨神経痛が治った方法をまとめます。
１．週一回の整体
２．お風呂上りのストレッチ約10分
３．サプリ「康隆」を毎食後1錠飲む
これを2か月繰り返し、今ではランニングができるようになりました！
ぜひ、座骨神経痛で悩む人の参考になりましたら幸いです。